便秘是一种常见的消化系统问题，人们可以通过均衡饮食和适当的运动来缓解它。然而，还有一种简单而有效的解决方案——食用一些特别的水果，它们被称为“便秘果”。这些水果具有排毒养颜、促进肠道蠕动的功效。但是，你知道这些水果什么季节最好吃吗？它们什么时候成熟上市？下面让我们一起来探究一下吧。

一：橙子

橙子是一种早熟的水果，一般从10月份就开始上市。橙子中含有丰富的维生素C和纤维素，可以有效促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。

二：芒果

芒果是夏季最受欢迎的水果之一，成熟期一般在5月到8月之间。芒果含有丰富的果胶和纤维素，可以增加肠道的饱腹感，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

三：草莓

草莓是春季的代表性水果，一般在3月到5月之间成熟上市。草莓中含有丰富的水分和纤维素，可以帮助肠道增加水分，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

四：香蕉

香蕉是一种秋季水果，成熟期一般在9月到11月之间。香蕉中含有丰富的钾元素和纤维素，可以帮助肠道排出多余水分和废物，从而缓解便秘。

五：桃子

桃子是夏季的代表性水果，成熟期一般在6月到8月之间。桃子中含有丰富的钾元素和纤维素，可以有效增加肠道的饱腹感，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

六：葡萄

葡萄是秋季的代表性水果，成熟期一般在9月到11月之间。葡萄中含有丰富的果胶和纤维素，可以增加肠道的饱腹感，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

七：菠萝

菠萝是夏季的代表性水果，成熟期一般在6月到8月之间。菠萝中含有丰富的酵素和纤维素，可以促进肠道消化，从而缓解便秘。

八：苹果

苹果是一年四季都能买到的水果，但成熟期因品种不同而有所差异。苹果中含有丰富的果胶和纤维素，可以增加肠道的饱腹感，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

九：柿子

柿子是秋季的代表性水果，成熟期一般在10月到11月之间。柿子中含有丰富的水分和纤维素，可以帮助肠道增加水分，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

十：樱桃

樱桃是春季的代表性水果，成熟期一般在5月到6月之间。樱桃中含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠道消化，从而缓解便秘。

十一：柚子

柚子是冬季的代表性水果，成熟期一般在11月到次年的2月之间。柚子中含有丰富的果胶和纤维素，可以增加肠道的饱腹感，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

十二：哈密瓜

哈密瓜是夏季的代表性水果，成熟期一般在7月到8月之间。哈密瓜中含有丰富的水分和纤维素，可以帮助肠道增加水分，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

十三：橙汁

橙汁是一种可以全年饮用的饮料，但在橙子上市的季节里喝更为新鲜。橙汁中含有丰富的维生素C和果胶，可以帮助肠道消化，缓解便秘。

十四：蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道增加饱腹感，促进肠道蠕动。常见的有芹菜、菠菜、油菜等。

十五：

不同的水果在不同的季节里成熟上市，吃起来也有不同的口感和滋味。但它们所带来的健康效益却是相似的——缓解便秘。我们可以根据不同的季节和口味选择自己喜欢的便秘果来调节肠道健康。